312. Если сидячая жизнь подает повод к страшным болезненным сновидениям, то должно или вовсе ее оставить, или, по крайней мере, умерить, делать частые движения, иногда даже до утомления, особенно на чистом и свежем воздухе. В дурную погоду можно делать движения в комнате.
313. Отвыкать спать, лежа на спине, когда собственные наблюдения доказали, что такое положение привлекает кошмар.
314. Если употребление спиртных напитков обратилось в привычку, то правилами нравственности и приличными средствами стараться искоренить сей порок.
315. Избегать долгого напряжения ума чтением в постели - воображение воспаляющих и дух ужасающих книг, а потому подверженные кошмары не должны читать по вечерам.
316. Никогда не ложиться спать ни с наполненным, ни с пустым желудком. Поужинавши заблаговременно, сначала сделать прогулку или проходиться по комнате, а потом уже лечь в постель.